Mit dem iPhone gegen Alltagsstress vorgehen: Meditations-Apps für iOS

Bei Meditation soll sich der Geist mit Hilfe von Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen beruhigen und sammeln. Um Meditation für die meisten Menschen zugänglicher zu machen, gibt es viele Meditations-Apps die dem Nutzer zur Entspannung verhelfen sollen. Wir haben uns daher mal drei der besten Meditations-Apps für iOS etwas genauer angeguckt.

Buddhify

Mit Buddhify werden einem eine Vielzahl an Übungen bezüglich Meditation und Achtsamkeitsübungen geboten. Eine Übung dauert in etwa zwischen sechs und zehn Minuten. Die App ist dabei sehr schick und übersichtlich designt. Auf dem Hauptscreen befindet sich ein bunter Kreis, von dem verschiedene Reiter abgehen. Diese sind nach unterschiedlichen Stimmungen und Tätigkeiten benannt. Mit einem weiteren Klick auf einen der Reiter, erweitert sich das jeweilige Feld erneut und bietet dem Nutzer verschiedene Meditationen an. So lässt sich unkompliziert die passende Meditation für Ihre derzeitige Gefühlslage wählen. Für die iOS-App von Buddhify werden 4,99 Euro fällig. Dafür erhält man eine für Einsteiger bestens geeignete App, mit über 80 geleiteten Meditationen.

Buddhify für iOS: Download

7Mind

Mit der App 7Mind erhalten Sie einen Meditations-Coach, der Sie mit Meditationen für jegliche Situation versorgt. So gibt es neben sieben Grundlagen-Meditationen die der Einführung dienen, auch Meditations-Kurse zu verschiedenen Themen wie Stress, Glück, Gesundheit, Kreativität oder Beziehung. Außerdem gibt es einzelne Meditationen die Entspannung für zwischendurch bieten, sowie individuell einstellbare Gong-Meditationen für Fortgeschrittene und Zwei-Minuten-Meditationen, falls es zeitlich mal knapp wird. Mit der Funktion 7Minder können sich Nutzer außerdem Erinnerungen für Achtsamkeitsübungen schicken lassen. Auf diese Weise lässt sich die eigene Aufmerksamkeit im Alltag bequem trainieren. Konzipiert ist die App von einem der bekanntesten Meditationstrainer in Deutschland und bietet dem Nutzer wissenschaftlich basiertes Achtsamkeitstraining. Von 7Mind ist eine Gratisversion erhältlich, die über Grundlagenkurse und ausgewählte Meditationen verfügt. Für die Vollwertige Version fallen im Abo 8,99 Euro monatlich oder 59,99 Euro im Jahr an.

7Mind für iOS: Download

Stop, Breathe & Think

Stop, Breathe & Think ist eine App, die sich von den meisten Meditations-Apps etwas absetzt. Hier wählt der Nutzer nämlich nicht selbst die passende Meditationsübung für sich aus, sondern die App gibt einem Hilfestellung in Form von Fragen zur eigenen mentalen, körperlichen und emotionalen Verfassung. Bei Bedarf kann man sich allerdings auch direkt zur favorisierten Meditation durchnavigieren. Auf einem Dashboard lässt sich der eigene Fortschritt beobachten und man erhält eine Übersicht darüber, wie oft man einen bestimmten Zustand angegeben hat. Wie die meisten Meditations-Apps ist Stop, Breathe & Think komplett auf Englisch. Die Basisversion ist kostenlos und auch ansonsten werden für Bonusfeatures lediglich ein bis zwei Euro fällig. Damit zählt Stop, Breathe & Think zu den deutlich preiswerteren Meditations-Apps.

Stop, Breathe & Think für iOS: Download

Image „Meditation“ (adapted) by Moyan Brenn (CC BY 2.0)

Patrick Kiurina

Patrick Kiurina war 2015 bis Ende 2016 für die Netzpiloten aktiv und studierte vorher Publizistik und Kommunikationswissenschaften an der Uni Wien. Neben Technik interessiert er sich gleichermaßen auch für Sport und Musik.

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